Jak porozumět své pleti – přetížená pleť

Možná to znáte. Máte doma krásnou kosmetiku. Dostala jste ji jako dárek, nebo jste si ji pečlivě vybrala – kvalitní, značková…

A přesto si nejste jistá, jak ji správně používat. Zda se dá zkombinovat se stávající péčí, nebo začít úplně se vším novým. Co kombinovat, co ubrat, co raději odložit.

Když se do toho pustíte, pleť zareaguje. Někdy pne, jindy táhne, zčervená, pálí nebo se objeví pupínky. A my máme pocit, že děláme něco špatně.

Leden měsíc pochopení

Rozhodla jsem se věnovat leden ne další výzvě, ne hledání „toho nejlepšího produktu“, ale pochopení pleti.

Protože pleť s námi neustále komunikuje. Jen jsme se odnaučily její řeč vnímat.

Tato stránka je místem, kde budou postupně vznikat témata, videa a myšlenky, které pevně věřím, pomohou:

• zorientovat se v kosmetice
• pochopit projevy vlastní pleti
• přestat spěchat a přetěžovat ji
• vrátit se k péči, která dává smysl

Bez tlaku. Bez zázraků. S respektem k pleti i k sobě.

S láskou Martina

Pleť není rozbitá, je přetížená

Velmi často dnes vidím jeden opakující se scénář. A možná ho znáte i vy.

Zkoušíme novou kosmetiku a pleť zareaguje. Někdy jemně, jindy velmi výrazně. Pne, táhne, zčervená, pálí, objeví se akné nebo je zkrátka „nesvá“.

Naše reakce bývá velmi rychlá. Začneme přidávat další produkt, který má opravit vzniklý projev/problém.

• „Asi jí chybí hydratace.“ Tak přidáme další sérum. Možná silnější. Možná doporučované.
• Když se objeví pupínek, řekneme si: „Aha, tak něco na akné.“ A nastavíme péči na celý obličej – často cílenou, aktivní, vysušující.

A pokud to nepomůže, hledáme dál.

Co pomohlo kamarádce. Co doporučují na Instagramu, Tik Toku…

Kosmetika nefunguje, přidáme doplňky stravy

Dnes už to ale není jen o kosmetice. Přidáváme i doplňky stravy – na pleť, hormony, střeva, imunitu. Tlačíme na pleť zvenku i zevnitř.

A tak přidáváme další produkty, další kombinace, další aktivní látky. Jedna má přebít druhou. Jedna má „opravit“ to, co ta předchozí nezvládla.

Právě tady vzniká jeden z největších problémů dnešní doby – PŘETÍŽENÁ PLEŤ.

Pleť, která není rozbitá. Není špatná. Není „problematická“. Je jen unavená z neustálého zkoušení, míchání a tlaku na výkon. Z toho, že po ní chceme rychlý výsledek, viditelnou změnu, okamžitou reakci.

• Pnutí, zarudnutí, citlivost, žilky nebo akné – i dávno po pubertě – nejsou selhání.
• Nejsou důkazem, že „děláte něco špatně“.
• Jsou to signály. Způsob, jakým vám pleť říká, že potřebuje zpomalit. Ubrat. A dostat prostor k návratu do rovnováhy.

Jak pleť mluví a naše snaha vše vyřešit

Když pleť začne zlobit, máme tendenci ji okamžitě opravit. Rychle. Intenzivně. A často bez rozmyslu.

• Je dehydratovaná, pne, táhne. Vyložíme si to jako suchou pleť a přidáme výživný krém nebo olej. Něco hutného, mastného.
• Objeví se jeden pupínek. Jeden. A najednou máme „akné“. Nastavíme celou péči na akné – vysušující, aktivní, někdy i s kyselinami. Na celý obličej.
• Když se objeví žilky, zarudnutí, citlivost, zkoušíme další cesty. Přístroje. Čisticí kartáčky. Masky přes noc.
• A často přidáme i doplňky stravy. Na pleť. Na hormony. Na střeva. Na imunitu. Takže na pleť tlačíme zvenku i zevnitř.
• A když už opravdu nevíme, sáhneme po pastě na pupínek nebo jiné „osvědčené“ babské radě

Pleť je postupně tenčí, červenější, citlivější.

• My jsme z toho nervózní. Ve stresu. A stresový hormon v těle podporuje další záněty.
• Tak si na pleť saháme častěji. Ta reaguje ještě víc. A jsme v začarovaném kruhu.

Pleť tím ale neříká, že chce víc. Říká, že už má dost.

Přetížená pleť čemu se vyhnout?

Když je pleť přetížená, reaktivní (suchost, šupinky, začervenání, pálení, akné, …) nepotřebuje další aktivní látky, potřebuje klid, čas a minimum dráždivých látek.

Čemu se vyhnout?

1. Vícekrokové čištění

Základ každé péče – a v této fázi úplně klíčový – je čištění. Čištění je alfa a omega celé rutiny.

Postačí jeden hlavní jemný čistič a tonikum.

!!! Vyhněte se velmi oblíbenému vícekrokovému čištění (olej, gel, pěna, dočištění, micelární voda) – může být jedním z hlavních důvodů, proč je pleť citlivá a reaktivní.

Proč? Protože při nadměrném a opakovaném čištění dochází k:

• narušení ochranného lipidového filmu

• oslabení kožní bariéry

• zvýšené propustnosti kůže

Pleť nepotřebuje změny. Potřebuje opakovatelnost a klid.

2. Látky, které mohou v této fázi pleti škodit

Když je pleť přetížená, není důležité jen kolik produktů používáme, ale také co obsahují. I ta „nejlepší“ kosmetika (drahá, značková, od kosmetičky, z drogerie, z lékárny…) často obsahuje:

Aktivní látky, které mohou při přetížení pleti způsobovat problémy

Alkohol (Alcohol denat., Ethanol)

• narušuje kožní bariéru, zvyšuje citlivost, krátkodobě může „odlehčit“, dlouhodobě vysušuje

Sulfáty (SLS, SLES)

• agresivně odmašťují, často používané v odličovačích a čisticích produktech, pleť zbavují přirozené ochrany

Polysorbáty a silné tenzidy

• zvyšují průnik látek do kůže a u citlivé pleti mohou zvyšovat reaktivitu

Parfemace a esenciální oleje

• častý spouštěč podráždění, i přírodní vůně mohou být pro pleť v této fázi problém

Aktivní látky (vitamín C, retinol, AHA/BHA kyseliny)

• samy o sobě skvělé, ale na pleť, která je „v panice“, příliš intenzivní

• aktivní péče patří na stabilní pleť, ne na pleť, která se snaží přežít.

3. Peelingy, kartáčky a mechanika

Ve chvíli, kdy je pleť citlivá a reaktivní, nezvládá:

• mechanické peelingy, kartáčky, sonické přístroje, ani „jemné“ drhnutí

Na úrovni kůže dochází k mikrotraumatům, která:

• dále narušují bariéru, zvyšují zánětlivou reakci, prodlužují dobu hojení

Pleť, která křičí, nepotřebuje drhnout. Potřebuje ochranu.

4. Jarischův roztok: proč není řešením

Jarischův roztok je velmi oblíbený a často používaný místo tonika.

Obsahuje kyselinu boritou, která:

• Krátkodobě: stáhne, chladí, zklidní pocitově
• Dlouhodobě, ale pleť vysušuje, oslabuje kožní bariéru, zvyšuje citlivost a reaktivitu

Rozdíl mezi stažením a skutečným zklidněním je zásadní. Uklidnit pleť neznamená ji vysušit!

Jak poznáte, že jdete správným směrem

Nečekejte dokonalou pleť během pár dnů. Hledejte signály stability:

• méně pálení

• méně náhlých reakcí

• pleť není každý den „jiná“

• nepotřeba neustále něco měnit

Stabilita je první známkou toho, že se pleť začíná regenerovat.

Ptáte se, co z naší péče použít

Pleť má obrovskou schopnost obnovy. Ale jen tehdy, když jí dáme čas, prostor a klid.

Často se nás ptáte: „Co z vaší péče použít, když je pleť přetížená, citlivá a reaguje?“ 

Vytvořili jsme pro Vás balíček, který v tento moment dává smysl. Neřeší konkrétní problém. Vytváří takové podmínky, aby se pleť mohla začít srovnávat sama.

Pokud si nejste jistá, kde ubrat právě ve vaší péči, jsme tu pro vás. Rádi vám pomůžeme vrátit se k jednoduchosti, která dává smysl.

Jak poznat, že se pleť opravdu zlepšuje

Když ubereme péči a pleť se začne zklidňovat, často přichází pochybnost. Nevidím velkou změnu. Nedělám něco špatně? Mám a můžu už něco přidat? Ve skutečnosti právě tady mnoho žen udělá krok zpět.

Pleť se nejdřív zlepšuje pocitově

• Zlepšení se neprojeví okamžitě v zrcadle, ale v tom, jak se pleť chová během dne.
• Méně pálí, méně pne, nereaguje nárazově. To jsou první signály obnovy kožní bariéry.

Proč je spěch největší nepřítel

Jakmile se objeví klid, máme tendenci přidat další produkt. Jenže pleť je v této fázi stále křehká. Reakce se často objeví se zpožděním – až za několik dní a my se opět vracíme na začátek

Když už něco přidáváte, dělejte to pomalu

Pokud je pleť klidná a máte pocit, že chcete jít dál:

• přidávejte vždy jen jeden nový produkt

• ideálně večer

• dejte pleti alespoň 10–14 dní

• sledujte hlavně pocit, ne rychlý efekt

Pleť reaguje se zpožděním. Krok zpět není selhání – je to součást procesu.

Klid není málo. Je to základ.

Péče o pleť není sprint. Je to dlouhodobý vztah. Jakmile přestaneme pleť opravovat a začneme o ni pečovat, začne se měnit nejen pleť, ale i náš přístup k ní. Péče se stane rituálem, ne bojem. A právě na tom se dá stavět dál.

Když to chce hlava, ne pleť

Ve chvíli, kdy se pleť začne uklidňovat, přijde myšlenka: Už by to něco chtělo.

A právě tady se velmi často láme celý proces. Ne proto, že by byla pleť připravená, ale proto, že my máme pocit, že bychom měli pokračovat dál.

Chceme cítit, že se něco děje

Jsme obklopené silnými názvy a sliby proměny: retinol, vitamin C, kyseliny, peptidy. Všechno kolem nás říká: „Bez toho se pleť nezlepší.“

Vedle toho hydratace působí obyčejně. Jako by byla málo. Jako by se „nic nedělo“. Není to tak.

Proč se hydratace zdá nedostatečná

Hydratace nemá okamžitý „wow efekt“. Nepálí, neštípe, nezpůsobí zarudnutí. A právě proto máme pocit, že nefunguje. Jenže v období, kdy je pleť přetížená nebo reaktivní, je hydratace tím nejdůležitějším krokem.

• Pomáhá obnovit bariéru, stabilitu a schopnost pleti fungovat bez výkyvů.
• Pleť nepotřebuje víc impulsů. Potřebuje znovu fungovat.

Hydratace je alfa a omega každé pleti.

• Bez hydratace je pleť:  stažená, reaguje přehnaně a předčasně stárne.
• Dehydratovaná pleť se nedokáže správně: chránit,  regenerovat, vyhlazovat se.
• Proto se objevují jemné linky a vrásky, i když používáme „anti-age“ produkty.

Intenzita není pokrok

Silné aktivní látky nejsou špatně. Jen nejsou vhodné pro každou fázi, každý stav pleti a v úvahu musíte vzít i roční období.

Je to podobné jako s cvičením. Když to na začátku přeženeme, bolí nás celé tělo a chuť pokračovat rychle zmizí. Když je péče přiměřená a pravidelná, výsledky přijdou a hlavně – zůstanou.

Proč se nejčastěji vracíme na začátek:

Chceme vidět rychlou změnu, máme pocit, že bychom měli „něco dělat“, podlehneme tomu, co slibuje okamžitý efekt Jenže pleť často nereaguje hned. Pokud je něco moc, ukáže se to klidně až za několik dní. A tak se znovu objeví pálení, pnutí, pupínky – a my máme pocit, že „to zase nefunguje“ a jdeme hledat další „zázrak“!

Klid není krok zpět. Je to základ.

Ve chvíli, kdy přestaneme pleť opravovat a začneme o ni pečovat, mění se i náš vztah k ní. Péče se stane rituálem, ne bojem. A pleť na to reaguje.

V dalším kroku si ukážeme, jak se k aktivním látkám vracet bezpečně, aby se pleť zlepšovala dlouhodobě – a ne pořád dokola. Co zařadit, jako první a čemu se naopak ještě vyhnout.

Co můžeš přidat jako první a co ještě ne

Jak se k aktivním látkám vracet bezpečně a nevrátit se na začátek?

Pokud se pleť začala zklidňovat, je naprosto přirozené, že přijde otázka: Dobře… a co teď? Co už můžu přidat, a co ještě ne, abych se znovu nevrátila na začátek?

Právě tahle fáze je nejcitlivější. Ne proto, že by pleť byla slabá – ale proto, že je znovu otevřená změnám.

Nejdřív stabilita. Až potom výkon.

Tohle je základní pravidlo, které se vyplatí mít pořád na paměti. Pokud pleť: nepálí, nepne, nereaguje každý den jinak je to výborný signál. Ještě to neznamená, že snese všechno. Znamená to, že funguje – a my ji potřebujeme v tom fungování podpořit, ne ji znovu zatížit.

Co můžeš přidat jako první (ANO)

Jako první dává smysl vracet péči, která pleti pomáhá fungovat, regenerovat a chránit se. Nejsou to „slabé“ látky. Jsou to stavební kameny zdravé pleti.

• Typicky jde o: hydratační složky, látky podporující kožní bariéru, zklidňující a regenerační látky
• Například: kyselina hyaluronová, glycerin, ceramidy, skvalan, beta-glukan, panthenol, niacinamid v nízkém procentu
• Tyto látky: pomáhají pleti udržet vlhkost, snižují přehnané reakce, připravují pleť na další kroky.

Co má své místo později (opatrně)

Jakmile je pleť stabilní delší dobu a nemá výkyvy, můžeme velmi opatrně začít přidávat i aktivnější péči.

• Ale: pomalu, po jedné, s odstupem, ideálně večer, ob den / ob dva dny
• Sem patří například: jemné formy vitaminu C, PHA kyseliny, bakuchiol
• Tady platí důležité pravidlo – nerozhoduje síla, ale načasování.

Co většinou ještě počká

Tohle je část, kde se nejčastěji vracíme na začátek. Ne proto, že by tyto látky byly špatné, ale proto, že jsou často příliš intenzivní pro pleť, která se teprve stabilizuje. Patří sem hlavně:

Retinoidy (retinol, retinal, tretinoin, adapalen)

• velmi účinné, ale: oslabují bariéru, zvyšují citlivost, často vyvolají návrat pnutí, pálení a šupinek

AHA / BHA kyseliny

• kyselina glykolová, kyselina mléčná (ve vyšších %), kyselina mandlová, kyselina salicylová – silně exfoliační, u citlivé nebo reaktivní pleti často spouštěč zhoršení

Vysoké koncentrace vitaminu C

• kyselina askorbová (L-AA), produkty s nízkým pH – mohou štípat, dráždit a zhoršit zarudnutí

Kombinace více aktivních látek

• „anti-age koktejly“, více aktivních sér v jedné rutině, rychlé střídání produktů – nejčastější důvod, proč: „Nevím, co mi vlastně vadí.“

Časté peelingy (i ty „jemné“)

• enzymatické peelingy používané příliš často, mechanické i chemické exfoliace bez dostatečné pauzy – pleť nestíhá regenerovat

Jak přidávat nové produkty v praxi

Ať už se rozhodneš přidat cokoliv, drž se těchto pravidel:

• vždy jen jeden nový produkt

• ideálně večer

• dej pleti alespoň 10–14 dní

• sleduj hlavně pocit, ne okamžitý efekt

Pleť často reaguje se zpožděním. Krok zpět není selhání – je to součást procesu.

Klid není krok zpět. Je to základ.

Pleť není projekt, který musíme urychlit. Je to proces. Když respektujeme její tempo, výsledky přijdou. A hlavně – zůstanou.

Líčení a fixátory strašáci pro přetíženou pleť

Celý leden se věnujeme tématu přetížené pleti. Zjednodušujeme péči, ubíráme aktivní látky, snažíme se pleť zklidnit a dát jí prostor.

Jedna oblast ale často zůstává beze změny a někdy se naopak ještě zesílí. Líčení.

Když je pleť v diskomfortu, problematická, citlivá, většina z nás se líčí ještě víc. A je to pochopitelné – chceme zakrýt nedostatky, cítit se lépe, jistěji. Jenže právě tady často vzniká rozpor.

Vrstvy, které mají „pomoci“

Typický scénář vypadá takto:

• podkladová báze, aby „vyřešila problém“ a připravila pleť

• korektor aby zakryl nedostatky

• make-up, aby sjednotil

• pudr, aby se to nehýbalo

A když to pořád není ono? Fixátor make-upu. Tahle „třešnička“ dnes vykukuje na každém kroku – na sociálních sítích, u influencerů, v reklamách. Jenže fixátor není péče o pleť.

Fixátor make-upu: maska místo druhé kůže

Fixátor má jediný úkol: udržet make-up na místě co nejdéle. A to se mu daří. Často 8–12 hodin denně. Problém je, jakým způsobem toho dosahuje.

Vybrali jsme jeden z nejprodávanějších fixačních sprejů na trhu a podívali se na jeho složení detailněji. Co jsme ve složení našli?

 Rozbor složení fixačního spreje

Shrnutí: Make-up drží a pleť je uzavřená, vysušená a bez prostoru regenerovat

Proč je to problém u přetížené pleti

Pleť, která je přetížená, citlivá nebo reaktivní: potřebuje dýchat, potřebuje obnovit bariéru, potřebuje klid. Pokud ji ale každý den uzavíráme do filmu syntetických látek, nemá šanci se zlepšit.

Nejde o zákaz líčení

Nejde o to se nelíčit. Nejde o extrémy. Jde o výběr!!!
Stejně jako u péče o pleť, i u líčení záleží na složení. Naštěstí je na trhu široký výběr přírodních / non toxic líčidel, které fungují a ještě k tomu pečují. Co víc si přát…

Make-up má být druhá kůže, ne maska. A fixace by měla respektovat stav pleti – ne ho ignorovat.

Závěr

Pokud řešíme přetíženou pleť, nemůžeme líčení vynechat z rovnice. Protože péče o pleť nekončí krémem. A to, co máme na pleti 8–12 hodin denně, hraje zásadní roli.

Přírodní líčidla pro pleť bez zatížení

V naší nabídce najdete přírodní líčidla bez kompromisů:

• NATUREMMA certifikované péče, šetrná, respektující s maximální účinností a výdrží
• Líčení KRIPA léty ověřená kvalita, šetrnost a funkčnost.